【魔法のドリンクレシピ】ダイエット・美容におすすめ
産後なかなか体型が戻らなかったけど、
カロリー制限無し・激しい運動無しで
体型を戻したあらさー女子おすすめの
カンタン美味しいドリンクレシピを紹介。
元々中学生くらいから食生活に気をつけてて、
（無駄に意識高い系）
ヘルシー食材大好きだったから
太らなかったけど
妊娠中にたくさん食べてたら12kg増。
妊娠中はホルモンによって太りやすくなる
から、あまり気にせずにいたんだけど、
産後、完全母乳なのになかなか痩せないし、
お腹の肉が全然落ちなくて、
見るたび醜い体に落ち込んだ。。。
でも諦めなくて良かった！
体は素直。
良いものを取り入れたらちゃんと効果が出る。
逆もしかり。
てことで
私のおすすめドリンクレシピを紹介します。
魔法のドリンクレシピ
1．シェーカーを用意
これはダイソーの！
シンプルで洗いやすくて使いやすい。
２. 氷
あまり体を冷やしたくないので
氷１個だけ入れる。
シェイカーボールの代わりになって、
ダマができずに混ざってくれる。
３. 特濃豆乳150cc
個人的には、一周回って調整豆乳しか勝たん。
なぜなら美味しいから。
無調整の方が、添加物入ってなくて体に
良いので、味にこだわり無い方は無調整で。
豆乳の効果については後述します。
４.ティーベース／カフェベース 30cc程
美味しさの秘訣。お好みで。
５.青汁１杯
肝心要！スプーン１杯の効果が絶大。
６.ライスプロテイン１杯
プロテイン（たんぱく質）は毎日意識してる。
nikibi0emi.hatenablog.com
７.シェークして完成。
なかなかすごい色してるドリンクでしょ？笑
魔法のドリンクの効果
豆乳
イソフラボンが女性ホルモンを増やすと
思われがちだけど、実際は
エストロゲン（女性ホルモン）が
足りなければ補い、
多すぎるときには減少させようとはたらく。
多すぎると子宮の病気のリスクがあるので
この豆乳の効果は嬉しい。
個人的にはアンチエイジングのためもある。
エストロゲンが不足すると、
骨粗しょう症になりやすくなるんだけど、
それだけでは無くて顔が更けるの。
頬がこけたり、
目が窪んでまぶたのハリが落ちたり、
鼻が大きくなったり。
まあこれら全て産後すでに実感している
顔の老化なので、私は焦ってるのだ；
人生の中で２年以上、授乳期があったので
その間は生理も止まり、女性ホルモンが
低い状態だった私は他の人より
顕著に老化が表れていると思う。
もう妊娠出産イベントが終わったので
女性ホルモンむんむんで行きます～！！←
青汁
この青汁はただの葉っぱではない。
・スプーン１杯で24食分以上の果物・野菜の還元成分
・アクアスーパーフード
・プロバイオティクス
などが得られる。
プロバイオティクスの重要性は、知らない人は調べてね。
痩せ菌・デブ菌があると言われているように、
腸内環境がからだを左右する
と言っても過言では無い。
遺伝や食生活などでそれは変わるので、
腸内に痩せ菌を増やしたかったら
積極的に摂る必要がある。
この青汁の口コミからも
・体臭改善・美肌・髪質改善・疲労回復・腸内環境改善
がみられる。
プロテイン
プロテイン（たんぱく質）が十分足りている人ってほぼいないらしい。
体にとってたんぱく質は必要不可欠。
十分量あることが美容・健康に重要。
そしてライスプロテインはホエイ・ソイと比べて
・アレルギーリスクがほぼ無い
・腸内環境改善
・尿酸値を上げない
・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富
ライスプロテイン、素朴な味ですが
体にはとても良い効果。
魔法のドリンク、ぜひ試してみてね。
リンク
先々月からサジー始めたので今度レポします⭐️
