【ニキビ改善】１カ月の肌荒れ・毛穴改善効果がやばい
前々回のニキビに関するBefore Afterに
ビックリした人も多いかと思いますが、
nikibi0emi.hatenablog.com
そこから１カ月の改善ぶりを
披露したいと思います！
前回は悪化のビフォアフだったけど
今回は改善のビフォアフ。
※どちらも同じ場所で同じ照明で
iphoneノーマルカメラ外カメで撮影。
人の肌って４週間でこんなにも変わるもの
なんだな～と自分でもビックリしてる。
この４週間で劇的効果があったものを
紹介します。
ちなみにスキンケアはほぼ変えてないので
インナーケアメイン。
スキンケアは追加した新アイテム1つ紹介。
肌荒れ改善インナーケア３選
漢方
これは去年肌が劇的に綺麗になったときも
摂っていた漢方。
漢方薬って体質を改善してくれるから、
じわじわ効く。
そして止めても効果じわじわ効いてると思って
じわじわ止めていって全く摂らなくなって
しばらくして気がついたら
肌汚くなってたよねー！笑
そして最近また復活しました。
漢方の凄さ、再実感。
ニキビ×漢方
ニキビに効くと言われている漢方は、
何種類もあって、例えば
・慢性的な炎症・化膿がある脂性肌、慢性鼻炎がある場合
→荊芥連翹湯
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・炎症が強く、脂性肌で全体的に赤ニキビがある場合
→清上防風湯
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・思春期以降の女性のアゴニキビで、生理痛・生理不順などがある場合
→桂枝茯苓丸加薏苡仁、当帰芍薬散など
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・背中に大きなニキビができる、化膿しやすい体質の場合
→十味敗毒湯
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・化膿が強く、膿を出したい場合
→排膿散及湯
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・胃腸などの消化器系が弱く、下痢しがちな場合
→四君子湯
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・口周り、顎を中心にニキビがある場合
→半夏瀉心湯
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・おでこや頬など顔の上半分にもニキビができて、さらに顎や口周りにもできるタイプの場合
→
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などいろいろある。
私は何種類も実際に試してみた。
清上防風湯は赤い炎症ニキビに効いたし、
半夏瀉心湯は、過食ニキビに悩んでいたとき効いた。
そして今の私にバッチリハマってるのがこれ。
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この漢方の説明には、
「胃腸が弱く、やせて顔色が悪く、食欲が無く下痢が続く傾向がある方の食欲不振、慢性下痢、病後の体力低下、消化不良、疲労倦怠など」
と書いてるんだけど、
私、普段胃腸の弱さそんなに感じないし、
痩せてるけど顔色良いし、
食欲めっちゃあるし、下痢も普段は無い！笑
でも、お腹を冷やすと下しやすい
（夏の急激なエアコン弱い）・
太りづらい・子供の頃から乾燥肌
（栄養がお肌にまわっていない感じ）、
という体質から、この漢方を試してみたの。
そしたら１、２週間で効果感じた。
ニキビに対して漢方薬を使っても、
即効性は無いから長期的にみていかないと
いけないんだけど、実際私効く漢方は
１，２週間で効果感じてた。
物のよるかもしれないけど。
毎日ニキビに悩んで些細な変化も
見逃さない生活してたのもあるかも。
漢方、使ったことない人は絶対試してみてほしい。
皮膚科で、漢方使ってるところに相談できると一番安心。
私の近くの病院はそういうところ無かったから自力でした。。。
リポソームビタミンC
After写真の10日程前から
毎晩続けたリポソーム。
これはね、コスパ悪いから、
とっておきの日の前１，２週間に
毎晩摂るのがオススメ！
「飲むビタミンC点滴」
と言われていて、吸収率が高いビタミンC！
ビタミンCの効果は絶大で、
肌への効果だけで言うと、
- コラーゲンを合成する
- 活性酸素を抑えて肌荒れを防ぐ
- しみ・そばかすを防ぐ
- ニキビ・ニキビ跡改善
など。
ビタミンCに関する研究とかみると、
「１番安い普通のビタミンCで良いよ！」となってるし
以前リポソームビタミンC摂っててもそんなに劇的な効果は感じなかったんだけど、
10日間毎晩寝る前に摂り続けたらこの効果よ。。。
毛穴にもニキビにも効果絶大。
なぜ寝る前かというと、
寝てる間にお肌は修復されるからね。
ビタミンC濃度は一定に保った方が良いと思うから、
お金持ちなら朝・昼・晩リポソームビタミンC摂ったらもっと効果あるかも笑
私は朝安いビタミンC摂って、
あと夜寝る前にリポソームっていう生活でした。
ミントティー
赤ニキビにはミントティーをおすすめ。
以前も紹介してた。
乳製品を摂りすぎない
3つって言ってたのに4つめ笑
結構重要だから。
顎ニキビに悩むなら、
まずやってほしいのがコレ。
乳製品の摂取量を抑える。
ゼロにしなくてもいい。
とにかく控えてみる！
ホルモンバランス強いタイプの人なら、気にしなくていいけど。
スキンケア1選
この期間新しく追加したアイテムはコレだぁ！
BHAアンプル
口コミ良かったから試してみたけど、
良かった！！
私は3日に1回くらい、普段のスキンケアに
夜にプラスしてた。
韓国のアンプルって効くよね。
ピーリング系は、保湿しっかりした上で使ってね。
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今回は、私の１カ月の肌変化についてでした☆
ニキビに悩む方の参考になれば嬉しいです。
