【効果テキメン】脱ニキビ肌した私が実践していること5つ

何しても常にニキビがある状態だった私が、

ニキビ出現率100分の1くらいに『脱ニキビ肌』して普通肌になった方法を紹介します。

今は、クリスマス〜年末年始不摂生しても

薄化粧でこんな感じ。

10年以上ニキビに悩んできてるので

相当ニキビ痕あるし、

ちっちゃいプツって出来ちゃってるけど

思春期からの今まででまじで今良い感じ。

肌触りが全然違う。

私のニキビ改善方法は、

【好きな食べ物を我慢しないで美肌に】

がテーマ。

肌を綺麗にするには、一般的に

小麦粉・乳製品・甘いもの・辛いもの・塩辛いもの・お酒

などなどを控えるべきなんだけど、

なんでも我慢してたら人生楽しくないよね？

しかも周りの子達はいろいろ自由に食べて楽しんでても肌綺麗なのに自分だけ我慢しなきゃないの？

って思う。

んで、アプローチの仕方が違うなって。

私の方法は、体質改善にアプローチしてるから

周りの子達みたいに普通にスイーツ食べたり

チョコ食べたりしてもニキビ出来なくなる。

けどほんと最近ジャンクフードや甘いもの食べ過ぎてるな。。。反省。

てことで、本題！

脱ニキビ肌した私が実践していること5つ！

①極力シンプルなスキンケアにする

スキンケアやり過ぎな人結構多いと思う。

肌って吸収するものではなくて排泄器官なの。

だから、皮脂出したり汗出したり、体内に毒素溜まったら湿疹やニキビなどで出すんだよね。

スキンケアは、過剰にやると肌がおかしくなるし

保湿だって肌が自分で出す保湿に勝るものは無い！

スキンケアが刺激になって肌荒れすることもあるよ。

肌が綺麗な人ほどスキンケアはシンプル。

スキンケアで肌を綺麗にするなんて考えは捨てる。スキンケアはあくまで補佐。

pHを適切なpHに整えてくれて、さらにトリプルヒアルロン酸で保湿してくれる化粧水を今使ってて、良い感じ。

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でもこのシリーズのクリームは合わなかった。後から知ったけどグリセリン入ってたのよ。

トナーだけオススメ。

②スキンケアをグリセリンフリーにする

グリセリンフリーは結構効果高い。

グリセリンは、ニキビ菌を増やす効果が高くて、皮脂も増えるし、肌の赤みが増すのを実感する。

下地やファンデも出来るだけグリセリンフリーにすると更に効果感じる。

美肌といえばSK-IIってイメージあるじゃん？

でも、一定数SK-IIが合わない人がいるみたいで、

調べたらSK-IIはグリセリン入ってるの。

私は、ずっとこの魔女工場のガラクトミセス使ってるんだけど、これはSK-IIと同じ効果を得られながらグリセリンフリーだから超おすすめ。

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これ使った人は、基本リピしてる程良い商品。

 

③サラダを日常的に食べない

サラダ毎日食べてたとき肌汚かったな〜🥲

美容のためにせっせと食べてたのに🥲

少しでも冷え性を実感してるならまじで日常的なサラダはやめるべき。

周りの肌綺麗な子ってそんなそんな野菜せっせと食べないんだよね。

野菜より肉の方大事。野菜意識してサラダ食べてる子は冷え性多いの。

サラダは体を冷やす。食べるなら煮物。

サラダにかけるドレッシングも、普通のドレッシングは油の種類が安いやつで炎症を引き起こすオメガ6が多い油だし、糖分も多い。

サラダ食べなくなって肌綺麗になった私が証拠（笑）

④ビタミンミネラル・整腸薬を摂る

普通に大事。笑

野菜に含まれるビタミンって、昔と比べて超〜減ってるの。

畑の土壌の栄養が落ちてるみたい。

しかも、調理するとビタミン損なわれる。

だからといって生で食べると、野菜は細胞壁があるから消化吸収しづらい。

黙ってサプリで摂ろう。

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そして腸内細菌って、からだにとってめちゃくちゃ大事で、

アレルギーや免疫にも腸内環境って関わるし

美肌の人はみんな腸内細菌が良いんだって。

綾瀬はるかさん腸内細菌整ってるって。

整腸薬摂るだけで、肌の水分量上がるのを実感する。

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⑤消化力を高める漢方を摂る

おそらくこれが一番効いてる。

失礼な話かもしれないけど太りやすい人とか太ってる女の人って肌綺麗じゃない？

（ジャンクばっかりとか不健康な人は除く）

消化吸収力があると、食べたものの栄養をしっかり摂れて、ちゃんとからだの細胞にまわるし、

その分ジャンクとか食べてからだに毒なものを摂っても、しっかり体内で解毒処理できる。

消化吸収力のキャパを超えてしまうと、

からだがおかしくなって炎症としてHELPを出してくるのがニキビとかになるの。

まーじで重要。

だから、食べて太りやすい人はこの⑤の方法は無視してもらって良いんだけど

私みたいに食べてもそんな太らないタイプで消化吸収力が低い人は、これを上げるとまじで効果テキメン‼️

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持ち運びやすいスティックになってるのも

超高ポイント‼️

これは毎日絶対持ち歩いてる。

本日は5つに絞って紹介しました。

ぜひ実践してみて。

割とすぐに効果感じると思う。

これからも、自分の経験と理論をもとに

ニキビ改善について紹介していくので、

よろしくお願いします🤲💕