【ニキビ改善】水の飲み方【ウイルス対策】
水飲み過ぎてニキビできてる人🙋♀️
水飲み過ぎて太ってる人🙋♀️
美容健康のために水を多く飲む風潮
あるけど、何事も適量を過ぎれば毒！
あと「適量」は個人の体によって違うよ。
消化吸収力弱い痩せ型は特に、飲み過ぎ注意。
冷え性も飲み過ぎ注意。
飲み過ぎで『水毒』になると
- 代謝が悪くなる
- 血行が悪くなる
- 内臓機能低下
などから
- 肌荒れ
- 鼻炎
- めまい
- 耳鳴り
などを引き起こす。
私自身経験上、鼻炎が悪化したときは
水分摂取を控えて運動して体内を巡らす
だけで良くなるから立証してる🥺👌
たしかに水はからだに重要だけど、
自分のキャパを超える水を飲んでも毒になるし
デスクワーク・運動不足で汗をかけて
いないのに摂ってもうまく巡らない。
過剰な水分はからだを冷やすことになるから
女性は特に注意。
水の飲み方
水の飲み方としては、
食前食後はがぶ飲みしない
食事中にがぶ飲みしない
食事中の大量の水は消化液が薄まって
消化不良の原因になる。
消化不良はニキビや肥満の原因になる。
冷たいものより温かい飲み物
インド暑いけどインド人も
冷たい飲み物飲まないらしい。
冷たい飲み物で体、特に内臓を
冷やしてしまうから。
内臓の冷えから全身の熱バランスが崩れて、
結果的に皮膚の炎症を引き起こしたり、
内臓脂肪を蓄えることに繋がる。
キンキンに冷えたビールなど日常的に
飲んでると内臓脂肪でお腹出るよね。。。
20分ごとのこまめな水分補給
なんとウイルス対策にも良い方法！
学業・仕事柄難しい人もいるかもしれないけど、休日などできる時だけでも。
20分おきの水分補給で、
粘膜に付着したウイルスを流せるらしい。
洗い流して飲み込んだら、
胃酸がウイルス殺してくれる☆
大事なのは、水に限らず健康・美容のための
「からだに良いから」と飲み過ぎて
それが毒になることもあることを忘れない。
ゴクゴクよりもちまちまが良し。
でも、汗たくさんかいて暑い今の時期は、
少し多めに摂った方がいいと思う。
水分だけじゃなくて塩もね。
ミネラルバランス崩れるから。
私の水分補給
ちなみに私が毎日飲んでて
皆におすすめしたいのは
前にも紹介してたけど。
風邪引きやすい人・カンジダになりやすい人・甘い食べ物好きな人・パン好きな人に特におすすめ。
キノコや発酵食品が合わない体の人も。
エキナセアは抗菌・抗酸化作用、
消炎作用、皮膚疾患の回復などに良くて、
- 風邪・感染症の予防対策
- 喉の炎症を鎮める
- 気管支炎・鼻炎の緩和
- 花粉症対策
- ニキビケア
- むくみをとる
などの効果が期待されるそう。
梅雨時期に調子悪い人は
カビによる影響かもしれなくて、
腸内にカビが増えてる場合、
エキナセアがカビを殺してくれるから
私は摂り始めたんだけど
調子良いからこれからも続けていく。
かもしれないけど実はすごい力があるんだな〜
おすすめです。
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