【ニキビ体質】NGドリンクおすすめドリンク
水分補給で摂る飲み物は、
毎日の習慣だからこそ
体や体質を作る重要なもの。
ニキビ体質は避けるべき飲み物と
おすすめの飲み物について紹介します。
私が身をもって実感して、
かつ調べて論理的にニキビ体質に
向いてない・向いてると思った飲み物達。
NGドリンク
砂糖たっぷりジュース
糖質過剰が肌荒れやニキビを引き起こすのは
もう当たり前の話。
しかも砂糖よりもひどい果糖ブドウ糖液糖が多いジュースはもってのほか。
コーヒー
コーヒーね、たまに飲む分には
良い効果も実感できるんだけど、
日課になったりするともうダメ。
例えば食後にちょっとだけ飲むと
消化を促してくれて良いんだけど。
基本的に水分補給としてはやめるべき。
カフェインの問題もあるし、
コーヒー豆のカビ毒もあるし。
コーヒーは体内を冷やす性質があるから
（たとえホットで飲んでも後々体を冷やす）
からだの内部が冷えると表皮との熱バランスが崩れて表皮が熱を持つとニキビ肌や炎症になる。
牛乳
アメリカでは重度のニキビ患者に対して
牛乳・乳製品を摂らないよう指導しただけで
ニキビ肌が劇的に改善されたという報告もある。
牛乳に含まれるホルモンが皮脂分泌に作用するからニキビの原因になる。
エナジードリンク
エナジードリンク飲むと頑張れるけど
からだに無理してガンバレガンバレしてる
状態だから、熱を生み出してニキビになる😢
特に陰虚体質で乾燥肌とか低血圧とか
体内の水分足りないタイプの体質だと合わない。
酢ドリンク
ねぇこれびっくりじゃない？
てかこれだけを伝えたくてこの記事を
書いてると言っても過言では無い
私的ビッグニュース‼️
お酢は血液の温度と酸を高めると言われており
特にエネルギッシュなタイプの
体質の人にとって顕著に
- ニキビや湿疹などの肌トラブルや
- 目のトラブル（ドライアイや目の充血、結膜炎）
- イライラ
などの原因になるそう。
ちょっと待って。
もう飲み終わって家に無いけど
この間まで飲む酢をたまに飲んでたのね。
なかなか治らないものもらいが更に悪化したし
イライラはんぱなくて体調悪くて
どうした自分😢って感じだったの。。。
別にガブ飲みしてたわけじゃなくて
数日に1杯しか飲んでなかったけどね。。
日々の習慣が与えるからだへの影響はデカい。
おすすめドリンク
水
まぁ一番問題無いよね。
どこでも買えてどこでも出てくるし
飲み過ぎなければニキビに悪いことは無い。
まぁ欲を言えばもっと効果的なものが
良いよねってことで次👉
緑茶
お茶のカテキンは
- 日焼け止め効果がありシミソバカスを防ぐ
- ホルモンバランスを改善する
ビタミンCも豊富だし
緑茶って飲むと心の奥までしみる感じするよね（よっ日本人）
ミントティー
前も紹介したけど
抗酸化作用・抗炎症作用があって
- ニキビを治す
- 炎症を抑える
- 皮脂調整
とニキビ肌に一番おすすめ。
特に赤ニキビのタイプね。
リンク
エキナセアティー
エキナセアは、
コミッションEというドイツの国家機関で
慢性的な炎症の治療に有効的である
と認定されたそう。
- 抗菌・抗酸化作用
- 消炎作用
- 皮膚疾患の回復
などの効果がある。
リンク
たぶんずっと続けていく大事な相棒的存在。
